নিজেকে সুন্দর রাখতে কে না চায়? কিন্তু এই গরমে যারা বাইরে যান, তাদের ত্বকের অবস্থা একেবারে কাহিল হয়ে যায়। তবে হ্যাঁ, নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম মেনে চললে এই কাঠফাটা রোঁদেও আপনি থাকবেন স্নিগ্ধ, সুন্দর। তাহলে জেনে নেয়া যাক, কিছু করনীয় কাজ যা আপনার ত্বক সুন্দর রাখার পাশাপাশি দেহ ও মনেও প্রশান্তি নিয়ে আসবে।
১। সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমেই ত্বক পরিষ্কার করুন। এক্ষেত্রে শশার রস, গোলাপজল ব্যবহার করতে পারেন অথবা ভাল ব্র্যান্ডের কোনও টোনারও ব্যবহার করতে পারেন।
২। সকালে গোসল সেরে নিলে সবচেয়ে ভালো। তবে বাইরে বের হওয়ার সময় সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
৩। সানস্ক্রিন ক্রিম ব্যবহার করার ১৫ মিনিট পর প্রসাধনী ব্যবহার করুন।
৪। বাইরে যাওয়ার সময় অবশ্যই ছাতা, টুপি এবং সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
৫। এমন পোশাক পরুন যাতে শরীরের বেশীরভাগ অংশ আবৃত থাকে।
৬। পার্লারে গিয়ে ত্বক পরিচর্যা করার সময় না পেলে বাসায়ই নিয়ম করে পরিচর্যা করুন।
৭। এক্ষেত্রে ময়দা, লেবুর রস, শশার রস, কাঁচা দুধ ও মধু একসঙ্গে মিশিয়ে মুখে লাগাতে পারেন। ১৫ মিনিট পর কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
৮। এছাড়া তৈলাক্ত ত্বকের জন্য ত্বকের জন্য মধু, লেবুর রস ও ডিমের সাদা অংশ দিয়ে মাস্ক তৈরি করে একই নিয়মে লাগাতে পারেন। এই প্যাকটি সপ্তাহে দুইদিন ব্যবহার করতে পারেন।
৯। তেলজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন। প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় কাঁচা সবজি ও ফল রাখুন।
১০। রাতে ঘুমানোর আগে অবশ্যই শশার রসে তুলা ভিজিয়ে ত্বক পরিষ্কার করে নিন।
১১। এছাড়াও প্রচুর পানি পান করুন ও প্রতিদিন অন্ততঃ ৬-৭ ঘণ্টা ঘুমের জন্য রাখুন।
প্রতিদিনের সময় থেকে ত্বকের জন্য কিছু সময় বরাদ্দ রাখুন। এভাবেই আপনি সবার কাছে হয়ে উঠতে পারেন আরও সুন্দর ও মোহনীয়।
সবশেষে, খাবার ও খাদ্যাভাসের উপরই সুস্থতা অনেকাংশে নির্ভরশীল। আর আপনি পুরোপুরি সুস্থ থাকলেই আপনার ত্বক সুস্থ থাকবে। কালো বা ফর্সা যাই হোক, সুস্থ ত্বকে অন্যরকম সৌন্দর্য থাকে। তাই নিজেকে সুস্থ রাখতে প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে ও সঠিক ডায়েট ও প্রচুর পানি পান করা জরুরি। এছাড়াও আজেবাজে খাবার ও চা, কফি অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
