ফিটনেস

রোজনামচা ২১/৫/২১: ঘরে বসে ওজন কি সত্যিই কমানো সম্ভব

ওজন কমাতে চাই। কমপক্ষে পাঁচ থেকে ছয় কেজি ওজন কমানো খুবই প্রয়োজন। কিন্তু সারাদিন ঘরে বসে থেকে বাড়তি ক্যালোরির খাবার খেয়ে ওজন কমানো কি আদৌ… Read More »রোজনামচা ২১/৫/২১: ঘরে বসে ওজন কি সত্যিই কমানো সম্ভব

প্রতিদিন দুটি করে কলা খেলে আপনার দেহে যেসব পরিবর্তন হবে।

প্রতিদিন দুইটি করে কলা একমাস খেলে আপনার দেহে যা ঘটবে

কলা একটি পুষ্টিকর খাবার। সাধারনত দুধের মধ্যে যেসব পুষ্টিগুণ থাকে, কলার মধ্যে সেসবের বেশীরভাগই থাকে। চলুন দেখে নেই, প্রতিদিন দুইটি করে কলা একমাস খেলে আপনার… Read More »প্রতিদিন দুইটি করে কলা একমাস খেলে আপনার দেহে যা ঘটবে

উচ্চ বিপাকক্রিয়ার কারণে যেসব সমস্যা হতে পারে

সাধারণত খাবার হজমের প্রক্রিয়াকে বিপাকক্রিয়া বলে। কিন্তু আপনার খাবার যদি অতি দ্রুত হজম হয়ে যেতে থাকে তাহলে এটাকে উচ্চ বিপাক ক্রিয়া বলা হয়। একদিক থেকে… Read More »উচ্চ বিপাকক্রিয়ার কারণে যেসব সমস্যা হতে পারে

মাত্র ১৫ দিনে কমিয়ে নিন মুখের বাড়তি মেদ

সাধারণত যারা স্থূলতার সমস্যায় ভোগেন তাদের মুখের চারপাশে অতিরিক্ত মেদ জমতে দেখা যায়। জন্মগতভাবে কারো কারো গাল ফোলা থাকে। অনেক সময় দেখা যায় অতিরিক্ত মেদের কারণে… Read More »মাত্র ১৫ দিনে কমিয়ে নিন মুখের বাড়তি মেদ

পেটের অতিরিক্ত মেদ কমাতে যা করবেন

পেটের মেদ দূর করতে যা খেতে পারেন

পেটের চারপাশে মেদ জমা বেশীরভাগ মহিলার ক্ষেত্রে সমস্যার সৃষ্টি করে। কোমড়ের চারপাশে মেদ জমলে দেখতে খুব খারাপ দেখায় এবং একইসাথে এই ধরনের মেদ দূর করা… Read More »পেটের মেদ দূর করতে যা খেতে পারেন

ডিটক্স ওয়াটারঃ ওজন কমানোর ৬ টি রেসিপি

শুধুমাত্র পানি খেয়ে ওজন কমাতে চান? হ্যাঁ, যারা খালি পেটে থাকতে চান না, খালি পানি খেতে চান না অথবা ব্যয়াম করতে চান না। তাদের জন্য ডিটক্স ওয়াটার হতে পারে ওজন নিয়ন্ত্রণের অন্যতম উপায়। ডিটক্স ওয়াটার আপনার পেট ও রক্ত থেকে দুষিত পদার্থ বের করে দেয়ার ক্ষেত্রে অনেকটা টনিকের মত কাজ করে। চলুন, জেনে নেই ডিটক্স ওয়াটার বানানোর ৬টি রেসিপিঃ

বাড়তি ওজন কিভাবে কমাবেন

স্বাস্থ্য রক্ষায় আমরা এখন অনেক সচেতন ও বিজ্ঞানমনস্ক। অতিরিক্ত মেদবহুলতা বা স্থূলতা এখন তাই সামাজিক সমস্যার চেয়ে স্বাস্থ্য সমস্যা হিসেবে বেশি গুরুত্ব পাচ্ছে। মেদবহুলতা বা… Read More »বাড়তি ওজন কিভাবে কমাবেন

সঠিক পদ্ধতিতে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমানোর উপায়

বাড়তি ওজনের কারনে নড়াচড়া করতে যেমন সমস্যা হয়,  ঠিক তেমনি মানুষের সামনে বিব্রত হতে হয়। সবার মনেই সুন্দর, এবং মেদহীন ফিট শরীরের আকাঙ্ক্ষা থাকে। কিন্তু… Read More »সঠিক পদ্ধতিতে স্বাস্থ্যকরভাবে ওজন কমানোর উপায়